“ Si nous nous entraînons à la méditation, notre esprit deviendra progressivement de plus en plus paisible, et nous connaîtrons une forme de bonheur de plus en plus pure. Nous finirons par pouvoir rester heureux tout le temps, même dans les circonstances les plus difficiles.”
- Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché
Les bienfaits de la méditation
Depuis de nombreuses années, les multiples bienfaits de la méditation sont étudiés et démontrés scientifiquement.
Pour n’en citer que quelques-uns:
Réduction de stress
Gestion d’anxieté
Gestion de symptômes de dépression
Renforcement du système immunitaire
Meilleure conscience de soi
Sommeil amélioré
“Le bonheur et la souffrance sont des états d'esprit, leurs causes principales ne peuvent donc pas être trouvées en dehors de l'esprit. La source réelle du bonheur c'est la paix intérieure.”
—Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché Comment transformer votre vie
La méditation bouddhiste permet de développer la paix intérieure par une pratique spirituelle qualifiée, basée sur une sagesse millénaire qui combine un bon cœur avec un esprit sain.
Ainsi, nous développons une pratique personnelle qui nous prépare aux aléas de la vie et nous donne accès à une sensation de bonheur pure : une paix mentale, une force intérieure et une profonde joie.
Il n’y a pas de meilleur moyen d’être heureux, de donner un sens à sa vie et de devenir l’ami du monde.