Programme général

Jeudi 18h15-19h45
20CHF | 15CHF AVS/AI/étudiant·e·s -25 ans/chômeurs·euses
inclus dans tous les abonnements
avec Kelsang Tsulma

🛜 Aussi disponible en streaming

Déroulement de la séance :

  • Introduction

  • Méditation guidée pour calmer l’esprit (10-15 min)

  • Enseignement sur le thème du jour

  • Méditation guidée sur le thème du jour (15 min)

Thème 1 du semestre : (du 27 août au 19 novembre )

Comment gérer les personnalités difficiles

Dans ce monde hyperactif, nos expériences de bonheur ne durent que peu de temps, la paix intérieure nous échappe totalement. Comment garder un esprit joyeux malgré les mauvaises nouvelles qu'on nous partage, malgré les interactions parfois tendues avec les autres?  

Découvrons comment les défis du quotidien, notamment les personnes que l'on considère comme difficiles, peuvent devenir pour nous une opportunité de développement personnel et spirituel.

Bouddha nous a donné une règle simple pour gérer les conflits : ne pas riposter. Ce n'est certes pas une règle facile à appliquer, mais c'est une méthode efficace pour désamorcer les conflits et garder un esprit détendu. Ne pas riposter ne signifie pas refouler nos émotions, mais transformer notre perception de la situation afin de protéger notre esprit de la colère.

Cette série est basée sur les livres: 

  • Comment résoudre nos problèmes humains

  • Comment comprendre l'esprit 

  • Huit étapes vers le bonheur 

de Guéshé Kelsang Gyatso

27.08  D’où viennent nos difficultés, nos déceptions ?
03.09  Comment accepter qu’on ne peut pas changer les autres
10.09  Changer notre regard sur les autres
17.09  Surmonter notre tendance à juger les autres
24.09  Voir le meilleur en les autres
01.10  Conversations conflictuelles, non-dits etc. Mettre en place une communication bienveillante 1/2
08.10  Conversations conflictuelles, non-dits etc. Mettre en place une communication bienveillante 2/2
15.10  Pas de cours - Festival d’automne
22.10  Surmonter notre tendance à ressasser
29.10  Pas de cours
05.11  Comment se protéger de la jalousie
12.11  Se protéger grâce à la patience comme force intérieure
19.11  La patience de ne pas riposter

Thème 2 du semestre : (du 26 novembre au 17 décembre) 

Se libérer de la culpabilité

Rongé·e par la culpabilité? Vous n’arrivez pas à vous pardonner certaines actions du passé? À tourner la page et à avancer? 

Découvrez comment un état d’esprit résolument tourné vers l’avenir vous permet de transformer les situations qui faisaient naître en vous de la culpabilité en adoptant une approche constructive et dynamique. 

Nous découvrirons 4 méthodes (aussi appelées “les 4 pouvoirs”) qui peuvent être intégrées à notre vie quotidienne.

26.11  Vivre dans la joie !
03.12  Une nouvelle dynamique pour avancer
10.12  Des outils efficaces pour contrer la culpabilité
17.12  Comment prendre de bonnes résolutions… et s’y tenir !
Calendrier complet

  • Oui, ces cours sont ouverts et accessibles aux débutant·e·s. Il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste ou de devenir bouddhiste pour les suivre.

  • Non, aucune tenue particulière n’est nécessaire. Il vous sera demandé d'enlever vos chaussures en entrant dans le Centre.

  • Aucune inscription n’est requise. Venez simplement, idéalement 5 à 10 minutes avant le début de la séance.

  • Vous aurez le choix : vous pourrez vous asseoir sur un coussin de méditation ou sur une chaise.

  • Nous sommes une association à but non lucratif dont l’objectif est de donner accès aux enseignements de Bouddha au plus grand nombre. Les prix des cours visent à couvrir nos frais de fonctionnement (loyer, électricité, etc).

Abonnement

POUR INSTAURER UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE :

ABONNEMENT « MÉDITATION »* : CHF 65.-/mois (45.- AVS, AI, étudiant·e·s -25 ans)

  • Libre accès aux cours du programme général, aux afterworks, aux midis méditation et aux cycles de méditation

  • -50% sur les dimanches matinées à thème et ateliers tantra.

*renouvelable mois par mois, nominatif, valable du 1er au dernier jour du mois en cours.